時間を割いて、ストレス満点

髪を洗うのも、そのあとドライヤーで乾かすのも面倒くさい。お風呂でも、湯船に浸かってて、髪を洗うのが面倒くさいからなかなか湯船から出られない。やっと髪を洗い始めても、ずっと腕を上げているのに疲れてちんたら洗ってると、途中でやめたくなるくらい面倒くさい。でも途中でやめるわけにもいかないからとてもストレスになる。

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やっと髪を洗い終わって、今度は髪を乾かさなきゃいけないし、ほっといて自然乾燥させると髪がパサパサになって傷むから、それは嫌なのでこれもまた強制的でストレスになる。

お出掛けする際にも、髪をとかして整髪しなきゃいけないし、上手くいかないとストレスになる。しばったりするのもいろんなバリエーションが求められる気がするし、そんなことやってる時間ないし、なにより面倒くさい。だから髪なんて要らないと思うこともある。帽子かぶってしまえばいいやと思う。

切るときも美容院行ってやってもらってたけど、自分の求める髪型になかなかならないし、美容師の好みにされるのが凄くいや。無駄な会話も面倒くさいし、人に髪触られるの嫌だし、美容師の目線が凄く嫌い。だからもう美容院に行くことをやめて自分で切るようにした。
書き出してみて、髪にこんなに時間を割かれ、ストレスを感じていたとは驚きだ。

顔のほくろの多さが気になる

女性であるので自分の顔をマジマジと鏡でチェックする時間がたまにあります。

そしてそんな時にいつも気づくこと。
「私ってホクロが多い。いやだ。この顔」と思ってしまいます。

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普段は慌しい日々の中、メイクするときやお手洗いに行ったときなどに自分の顔はチェックするくらいで視力も悪いため気にしてはいませんでした。
そして顔立ちがどちらかといえば縄文系、ハーフと間違われる濃い目のパーツを持っているので意外とホクロが目立っていなかったのかもしれません。

よくよく見るとおおきくくっきりした黒い点が顔面に9個もあります。
さらにはシミだか、シミからそうなったのかわからない小さなホクロも10個も。

とたんにこのホクロの多い顔を他人からどのように見られているのかと気になりだします。

そしてなんでホクロが多いのか、その理由を考えます。

まずは遺伝。
母もかなりホクロが多い人です。母とほぼ同じ位置に発生しています。

次に日々のケアの怠慢。
女性は普通はシミ予防で日焼け止めを塗って出かけます。
しかし私は女ですが家計を支える一家の主として自分の肌なんてどうでもよいほど時間に切迫していた生活を送っていました。
どんなに日差しが強いと分かっていても日焼け止めも、さらには化粧水もしない日々が続いています。
そうやって出来たシミがほくろのように変化しているのもあります。

こうなると自分のケアではどうすることもできず、手遅れかもしれません。
くっきりしたホクロにもなると手術が必要とも聞きます。

しかし病院にいく時間もないですし接客業をしているので術後の顔の絆創膏は駄目なんじゃないかと思います。

お肌の悩みについてはニキビやしわ、毛穴などが多いですよね。
よくある悩みには情報があふれていていますが「ほくろ」に関しては意外と手軽に自分で出来るケアなどの情報があると嬉しいです。

驚愕!なんと痩せない理由は栄養不足だった

現在54歳のおばちゃんです。http://kulti-kids.org/

実は、現在の身長160センチになった高校時代から、ほとんど体重は変わらず46~48キロをキープしていました。

食事には気を付けていますし、スポーツをしていますが、ダイエットの経験がありません。

ちょっと太ったかな?っと思っても気づいたらもとに戻っていました。

そのせいもあって、半年くらい体重計に乗らない時もありました。

ところが、50歳を超えたころから、同じ生活をしていたら体重が増えるようになってしまいました。

慌てて、食事の量を減らしました。

もちろん、スポーツもしていました。

1月くらいで体重は48キロになったのですが、全身に蕁麻疹が出て怖くなり食事をもとに戻しました。

そんな時、スポーツクラブで筋肉量を測定する機会がありました。

ずっとスポーツをしていたし、体力にも自信があったのに、体重にくらべて非常に筋肉量が少ないという結果でした。

インストラクターの方も疑問に思われ、問診を受けました。

実は、私は平熱が34.8度くらいで非常に低体温でした。

筋肉量が減ると代謝が悪くなり、痩せにくいうえに低体温になるそうです。

しかし、運動をしているのに筋肉量が少ないのは不思議ですよね。

それは、食事に原因があったのです。

私は、高校時代から週に3日くらいしかお米を食べていませんでした。

おかずは人並みに食べても、主食であるごはんは2日に1回、それもお茶碗に半分くらいでした。

ずっと、タンパク質さえとっていれば筋肉はつくと信じていましたが、糖質も必要だったのです。

つまり、栄養不足で運動しても疲れるだけで、筋肉を大きくすることができていなかったのです。

まずは、2キロ太るつもりで食べてくださいといわれました。

それから、半年ですが体重は変わらず48キロです。

ただ、食事は以前よりたくさん食べています。

なにより、体温と筋肉量がぐんとアップしました。

運動音痴にはサウナや岩盤浴はおすすめしです。

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より充実した人生を考えるうえでも運動をいかにして効果的におこなっていけるかどうかは、大変重要な意味を持ちます。より充実した時間を送っていくには、運動をうまくおこなっていくことが大切ですが、普段からあまり運動に慣れていないようなかたであるならば、サウナや岩盤浴を普段の生活の中でうまく使っていくことでより素敵な時間を送っていくことができます。

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充実した時間はこのように自分らしく快適な時間を楽しんでいくことが大切です。より素敵な時間はこのように素晴らしいサウナや岩盤浴をうまく使っていくことが大切です。素晴らしい体をうまく作ることは健康的な人生を考えるうえでも大切な意味をもつのです。

主人が薄毛に悩むようになるとは

主人は若いときはかなり髪の毛が太い法でしかもくせ毛で硬い髪の人でした。

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髪の毛が少ないどころかむしろ多すぎて困っていたくらいだから薄毛になるとは想像もしていなかったんです。

それが、50代後半くらいから、頭の毛を見るたびに髪が薄くなったな、と感じるようになりました。

それも全体に薄くなったというよりは部分的に地肌が見えてきて、その部分に目が行くと薄毛に気が付く、これって普段は普通の髪に見えているから発見するたびにドキッとする現象です。

そのせいか、主人の薄毛を目にするたびに、つい口にしてしまうんです「薄くなったね」と。

本人もわかっていて気にしているのにしまった、と思うのですが後の祭りです。

その後私が何度も言ったせいか、いつの間にか我が家の洗面台の棚に育毛剤が置かれるようになっていました。

主人は普段おしゃれには疎い人で自分一人では洋服一つ勝ったことが無いのに驚きです。

やはり誰しも薄毛の悩みには勝てないのですね。

育毛剤の効果に関しては、主人がたまに使っているのを目にしますが見た目わかりません。

しかし、本人は使用をやめると薄毛が進むと考えているようで無くなったら購入するを繰り返しています。

使っていると安心を得られる、そして少しでも効果を感じられたら喜びを感じられる、そういうことのようです。

心機一転、自分を変えるダイエットに挑戦。

何度もダイエットに挑戦しては挫折して、もう私は一生太ったままでいいやと思うようになっていました。

しかし、今年の1月に転職をして、転職先で制服のサイズを聞かれたとき、男性用のサイズを答えることになり、大変恥ずかしい思いをしているため、このままでは制服を会社にお願いするとき、男性用のサイズを答えるのがとにかく嫌になり、本格的にダイエットに挑戦することにしました。

心機一転、自分を変えると強く改めて決心したのです。

インターネットでどんなダイエットをしたらいいのか調べた時に、最近よく見かけるインターネット内での広告ですが「麹まるごと贅沢青汁」の商品を見て、青汁が苦手ですが、飲んでとにかく体重を落としてきれいになって恥ずかしい自分を卒業して、新しい自分に変わろうと思い購入しました。

夕食を麹まるごと贅沢青汁に変えて飲んでみようと思っていたのですが「それではおなかがすくよ。寝る2,3時間前に飲むといいよ」と経験されている方に聞いて挑戦することにしたのです。

とにかく苦いかもと思っていたのですが、飲んでみると全く苦くなく、おいしくてゴクゴク飲むことができたのです。

これは本当にうれしかったですね。

青汁を飲むだけでなく、運動もして、食事も健康的なものにして、ダイエットに頑張ります。

よく考えると断捨離をしていて、お部屋がスッキリした成果、運動に力を入れようと思うようになってきています。

物が多いとイライラして、なかなかダイエットしてもすぐ挫折していましたが、断捨離をしてから、気分がスッキリして、もうこれ以上物を増やすのはやめようと思うようになりましたね。

これもダイエットにはいいかもしないと私は思っています。