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足腰を鍛えるダイエット

ダイエットで足を鍛えることにしたことがあります。足というのはとにかく筋肉量が多いですから、鍛えることには疲れるのですが、それでも上手くすればとにかく消費カロリーを増やせるようになります。筋肉が増えるということはそうした意味合いがあるわけです。まず、やったのがワイドスクワットです。

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大腿四頭筋と大臀筋の2か所を効率的に鍛えることができるものであり、お尻を集中的に鍛えることができるものになります。引き締まったヒップを手に入れたいと思ってた、ということもあります。

ダイエットというのは体重を減らすということが重要なのですが体重という額面的なことはともかくとして体を引き締めるという方向にも頑張りたいという思いもありましたので、こういう筋肉トレーニングというのも積極的にあるようにしたわけです。

これにはそれなりに効果がありました。有酸素運動というほどではないのですがやはり運動をしているということがありますので、それなりに痩せました。そして、割としっかりと体を引き締めるということができましたので、決して無駄になったということはないでしょう。ダイエットはカロリー制限がメインになるのですが、その上で鍛えるとより効果的になるのです。

私のダイエット

私が今まで体験してきたダイエットについてお話しさせて頂きます。私は高校生の時から色々なダイエットを試し、たくさん断念してきました。

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その中でも上手くいった物を紹介します。中学生の部活引退と同時に10kg程体重が増えてしまい、高校までは運動系の部活動に所属していましたが、ダイエットして昔の体型に戻りたいと思うようになりました。そこで私が挑戦したダイエットは、炭水化物の代わりにお豆腐や蒟蒻麺などを食べるようにしていました。

ご飯の代わりにお豆腐を食べるだけです。おかずは普通に食べていました。ただご飯を変えるだけで体重は落ちていきました。

あとはビタミンを摂るためにフルーツを食べるようにしたり、お風呂上がりにマッサージやストレッチを欠かさずにやりました。そのおかげで以前と同じまではいきませんが、標準体重よりマイナス6〜7kgの状態を維持しています。最近では自分の中での目標体重が変わり、ジョギングや筋トレなども追加して行っています。

食べる事が大好きなので、食事に関しては好きな物を食べ、ストレスがないようにしています。もし今ダイエットをしている方がいましたら、ストレスを溜めない事が一番大事だと思うので、そこだけ注意してみて下さい。食べる事が好きで我慢できなければ、その分動いて消費しましょう!

ダイエットの計画はとっても大事

ダイエットをしようとするときにまず考えた方が良い事は自分自身の状況を把握してかということです。それは一体どういうことであるのか、というとまずは目標をはっきりと決めるということなどが重要になるからです。

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ダイエットの目標といえば当然ながら何キロ落としたいのかとかどのくらいの体重にしたいのか、といったようなことを考えるわけです。しかし、まずは自分の今の現状、つまりは体重とかあるいは普段の運動の状況とかを把握しておかなければわからないわけです。そして、そこからダイエット計画を立てる必要性があります。このダイエット計画を立てるということは結構難しいことではありますが、それでもまずは状況を把握してからやることです。

そして、いきなり厳しいことはしないほうがよいでしょう。夏休み前の勉強計画みたいなもので、ガチガチに計画を立てたところで実行する方が難しかったりするわけですから、その点は間間違いないようにしておきましょう。無理のないダイエット計画のよい点としてはリバウンドがしにくい、ということでしょう。計画的にちょっとずつやっていくわけですから、実によいやり方であるといえます。いきなりげっそりと痩せることはそんなにお勧めできることではないです。

半日断食に挑戦しています

先日、健康診断を受けてきました。リゲイントリプルフォースを辛口評価!購入して飲んだ効果と私の口コミ!

すると、ここ数年キープしていた体重より2.7㎏も増えているではありませんか。

普段、体重計に乗らない生活をしてきていたので、愕然としました。

やはり、30代後半となって、これまでよりも基礎代謝が落ちてきた証拠なのでしょうね。ショックでした。

しかし、今さらダイエットに時間や思考を割くことはできません。若ければ、もしくは未婚であれば、これから夏だし!とか、出会いのため!とかモチベーションとなることがあるけれど、正直、毎日ある意味安定して生活しているとダイエットを頑張ろうという気持ちにならないのです。

だからこそ、知らず知らず2.7㎏も太ってしまったんでしょうけど。

そんな中で、電車内広告で目に留まったのが『半日断食』という言葉です。

調べてみると、現代人は食べ過ぎているということ、朝食は食べないと体に悪いという思い込みがあること、など目からウロコの情報が。

ダイエットと考えると続けるモチベーションが上がらないけれど、健康のため、と思ってやってみようと思いました。

ちょうど、コロナによる外出自粛が始まる時期とも重なり、睡眠時間もじっくりとれるし、その睡眠時間も断食時間に含めてよいので、結果、ストレスなく続けています。

やってみて気づいたのですが、これまで、あまり「空腹だなあ」と思う瞬間が無かったんですね。ちょっとでも空腹を感じると、または感じそうになると、食べてしまっていたんです。それはもう自動的に。

しかし、今はしっかりと空腹を感じることができるようになりました。それによって、なぜか心が満たされるんです。これは意外な気付きでした。このまま続けて、体も心も軽くなりたいものです。

私のお勧めしたいダイエット方法は、果物をとることです。

私はいろいろなダイエット方法を行ってきていていいなと思っているダイエット方法は「果物をとる」ということです。どういうことかというと。私は結構果物が大好きでいろいろな果物を食べるのですが、そんな中で一番いいなと思ったのが、ほかの炭水化物とかをとるよりかは果物をとるほうが絶対的にいいということを感じたということなんです。

快糖茶のレビュー

結局のところ私は果物をとるということがとても幸せなことなんだということと、果物は体に良いビタミンなどがあるので体には悪いことはないかなとと思っていることです。どういうことかというと、炭水化物をとるよりかは、果物を食べたほうがいいかなと感じることが多いということです。なのでみずみずしいその時の新鮮な果物をとるということが体にもいいと思いますし、とても幸せになれると思っています。私はこれからもいろいろなダイエットに挑戦していくと思いますが、そんな中でもいろいろと頑張っていこうと思っています。

ダイエットしようという気持ちでもなくて、ただ単純に果物を楽しむということがとても大事だということを感じています。私はこれからも果物をたくさん撮って健康的なやせ方をしていきたいなと思っています。

毎日水2リットル!飲むだけで痩せたノーリスクダイエット!

今日は意志が弱いダメダメな僕でも続いた確実に無理なく痩せるダイエット方を紹介します。
それは【1日2リットルの水ダイエット】です!

僕は今まで様々なダイエットに挑戦し失敗してきました…
「今回は絶対成功させる!」と強く誓っても数週間後、チーズバーガーやチョコレートをたらふく食べてしまいます。

さらにお酒を飲むとダイエットの事なんてどうでもよくなり頓挫する、という事を繰り返してきました。

そんなダメダメは僕でも続き、3ヶ月で5キロ痩せた方法が水ダイエットでした。

http://www.donna4da.com/

カフェオレやコーラが大好きな僕に水ダイエットは罰ゲームでしかなかったのですが、
健康診断で中性脂肪について指摘された事もあり、とにかく水をこまめに飲み続けました。

デメリットはトイレの回数が3倍に増えた事です。
仕事中はかなりきつかったです。睡眠中も尿意を催し起きてしまう事がありました。

そして、とにかく味が無い!最初の1週間はツラ過ぎて心折れそうでした。
ですが食事制限はしていなかったので空腹でツラいという事はなく徐々に水生活になじんでいきました。

Amazonで水をダース買いしたのが良かったのかもしれません。
大量の水が家にあるので飲んで消化するしかありません。環境作りは本当に大切だと思いました。

メリットを感じたのは1週間程経ってからです。
明らかに仕事中に疲れて眠くなるという事がなくなりました。
また肌がキレイになりました。職場の人にも「最近顔色イイネ」と褒められました。

寝起きでもパキッと起きれるようになりました。

その他、抜け毛が減った、食費節約に繋がった等
書ききれていない事もありますが、とにかく水の力はすごいと実感出来ました。

体重は1ヶ月に1.3キロ?1.5キロ程ゆるやかに減っていきました。

確かに大きなインパクトはありませんが、これくらいのゆるやかなペースで健康的に痩せた方が体への負担も少ないかと思います。
様々なダイエットを試してきましたが、継続のしやすさと確実に実感できる効果を考えると水ダイエットがぶっちぎりのナンバーワンです!

僕の目標であった【5キロ減量】を達成出来たのでダイエットは終了しましたが
思った以上にメリットが大きかったので今でも1日1.5リットル?2リットルの水は飲み続けています。

ぜひあなたも試してみてください。水の力に驚くかと思います。

バナナのダイエット効果の再検証

約10年ほど前に流行ったバナナダイエットをご存じですか?
朝食をバナナと常温の水にかえるだけという簡単な手法でスーパーからバナナが消えるという現象を巻き起こした一大ブームとなりました。
バナナは非常にダイエットに良いという理由はいくつかあります。

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まずなんといってもカロリーの低さです。バナナ1本で80~90キロカロリーしかないためダイエット向きの食品といえるでしょう。
また1本での満足感もあり空腹感を感じにくいという利点もあります。
また食物繊維も豊富でバナナの約7割は水分なのでダイエットの天敵の便秘抑制効果もあります。
安価で手に入れやすく、皮をむくだけというお手軽さでダイエットを続けやすいです。

もちろん注意点もあります。バナナにはショウ酸というものが含まれており、尿管結石などを引き起こしやすいというリスクもあります。
しかし1日に1本~2本程度では許容量ですので、食べすぎには注意です。

どうしても気になるという方は水分を積極的に摂取してください。尿と一緒に結石が流れることがあるので結石が出来たとしても小さいうちに体から出してしまいましょう。
短期間間で劇的に効果が出るものではないので長い目で続けてみてください。

苦手な梅干しに慣れる方法を紹介します。

お弁当やおにぎりの中によく入っている物と言えば、梅干しがありますよね。
梅干しは一口食べただけでも酸っぱいですが、その酸っぱさのおかげでご飯が進むこともあるので、入っていると嬉しいですよね。

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また、食べても美味しい梅干しには、お弁当やおにぎりが早く傷まないように殺菌効果があります。梅干しは美味しくて、見た目にも良いから入っているのかと思っていたら、実はお弁当やおにぎりを長持ちさせる意味まであったとは、予想以上に仕事のできる食べ物だったのですね!
梅干しの酸っぱさが苦手という方もいると思います。梅干しは本当に酸っぱい時がありますから、なかなかあと一歩が踏み出しづらいですよね。体に良いのに、どうしても酸っぱい梅干しが苦手な方には、ハチミツ味の梅干しをお勧めします。

たしかに梅干しの主張は強いかもしれないですが、それと同じくらいにハチミツの甘さも主張してくるので、良い具合にバランスが取れるようになっています。今は難しくても少しずつ慣れていけたら、お弁当やおにぎりの梅干しも食べられるようになると思いますが、甘くなっているからと言って梅干しの種まで食べてしまわないように気を付けたいですね。

梅干しを食べると、疲労回復・抗酸化作用・貧血予防・動脈硬化の予防・整腸作用など効果がありますので、意識して食生活に摂り入れましょう。

ダイエット目的でホットヨガをする際の注意点

近年、ダイエット方法で注目を集めているのが「ホットヨガ」です。ホットヨガは、普通のヨガよりも高温多湿の環境で行うため、代謝をアップさせる効果が期待できます。

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心身をリフレッシュさせる目的なら、週に1回レッスンを受ければ十分ですが、ダイエットを目的としてホットヨガを行うなら、週1回では効果を期待できません。週に4回、最低でも3回はレッスンを受けましょう。

着用するウェアにも工夫が必要です。ダイエット目的ならば、ジャージやTシャツは好ましくありません。締め付け感が少なく、柔らかい素材のヨガ専用のウェアを着用しましょう。ブランド物である必要はありません。最近は、ユニクロでもヨガ専用のウェアを売っています。

レッスンを受ける直前に食事は取らないことが大切です。食後は、食べた物を消化するために血液が内臓に集まるからです。その状態でホットヨガをしても、効果は半減してしまいます。レッスンを受ける2時間前、最低でも1時間前からは食事を取らないようにしましょう。

ホットヨガはかなりハードです。レッスンを受けるとお腹が空きます。しかし、レッスンを終えた直後に食事をするのは、ダイエット効果を台無しにします。レッスン直後は血液の循環が良いからです。その状態で食事をすると、いつもより栄養が多く吸収されてしまいます。 

レッスン前後の食事では、炭水化物は控えましょう。どうしても炭水化物を食べたい時は、消化の良いお粥がオススメです。他にオススメなのは、スープ、味噌汁、スムージー、豆腐などです。

太っていた原因は結局、、、。

私はすごく太っているわけではなく、運動をしていたこともありガッチリ体系でした。

163センチで59キロでした。http://www.umsag.com/

仲の良い周りの友達はほとんど痩せ型で一緒にいると私の大きさが引き立って見えていました。

夏に向け半年前から本気でダイエットを始めました。

まず、私はスナック大好き!じゃがりこ大好き!!だったのを我慢することにしました。

コンビニには極力行かないスーパーでもお菓子コーナーに行かない!

それだけで2週間で2キロ落ちました!(どれだけお菓子食べてたの!?)

そして通勤で使う駅では階段移動を徹底しました。

早く仕事が終わった日は一駅前で降りて歩いて帰りました。(3キロくらい)

飲み会は普段通り週1回は我慢せず飲んで食べていました。

特にきついトレーニングや食事制限はしていません。

腹筋を寝る前に30回ほど。

そんなことをしている私ですが、その前までは何かとサプリメントやダイエット食品を購入していました。

カプセルや錠剤、ゼリー状のもや置き換えダイエット、キャベツダイエットや離乳食ダイエット etc…

とにかくネットで見つけたダイエットをとりあえずやってみる!といった感じでした。

少しやって飽きてしまい効果が出るまで続けたことがありませんでした。

しかし、このダイエットは

・余計なお菓子を食べない

・階段を使う

・意識して歩く

これだけです!これだけで半年で6キロ痩せました!!(59キロ→53キロ)

結局、動くことが一番大事ということが分かったダイエットでした。

でもそれすら面倒になり、2キロリバウンドしている怠け者です。。。

また夏にむけて歩くぞーー!!

キメの荒れと日々格闘中

日々の肌の悩みはアラフォーの私にとっては今、最大の課題かもしれません。
30代に入った頃から次から次へと違う悩みが湧き、対処に追われています。

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その都度というよりも10代、20代の頃から今の年代の自分を想像し、スキンケアに気をつけていたつもりなんですがね‥。
自分のケアが間違っていたのか?

私の悩みは年代相当の悩みなのか?
どうしても同年代のモデルさんや女優さんの肌の綺麗さを物差しにしてしまい、自分を悲観するばかりでいます。
ですが、そのことが年齢のせいにするのではなく、方法さえ変えればなんとかなる!という希望にもなっています。
そこで今悩み、ケアに取り組んでいることは肌のキメの荒れです。

メイクをし、いくらでもカバーできる性能の良いメイクアイテムはあると思うんです!
ですが、歳を重ねるごとにスッピンに自信が持てることの重要さも感じるようになりました。
いくらメイクをして若々しく見え、その私を褒めて貰っても複雑な気持ちになってしまうんです。

まだ、行い始めたばかりの対策ですが、泡洗顔をすることでキメが細かくなることを知りました。
まだまだ効果が現れるほどできていませんが、毎日期待を持って悩みが解消されるよう心がけています。

美肌の秘訣はなんなのか

私は30代後半ですが、同い年の女友達に驚くほど年齢を感じさせない美肌の持ち主がいます。彼女の化粧は、まちがいなく、ファンデーション、やや若見せなチーク、あとはその日の気分で変わると思われるリップくらい。

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中学生かよと突っ込みたくなるくらいのナチュラルメイクです。それだけ聞くとズボラなイメージを受けるかもしれませんが、彼女にマッチしているのが、うらやましくもあり、嫉妬してしまいそうです。

童顔な人は、20代後半くらいから一気に老け込む人も多いですが、彼女はおそらく10代のころから時間が止まっているんじゃないかと思うほどです。確かに近くで見れば100%、30代なのですが、だまされる人はだまされます。

童顔の秘訣はラッキーでしかないので、割愛しますが、美肌については彼女に聞いたことがあります。食生活は、太らない程度に気を使うけど、特に気にしてはいないみたい・・・やっぱり高級スキンケアグッズを買いそろえて寝る前にしっかりケアしてるのかなと思いきや、コンビニで買えちゃう程度のアイテムで、愕然としました。

童顔というベースだけじゃなく美肌も生まれつき約束されてるのか・・・

彼女と接していて感じるのが、イライラしたりストレス抱えていたりしそうなことをみたことがありません。ふわっとストレスフリーで生きるのが美肌の秘訣かもしれません。

半年で20キロ痩せた話し

タイトルにあるように僕は半年で
20キロのダイエットに成功した。
なぜ、どのように、なにがきっかけでなど
様々なクエッションがあると思うので
書いていきたいと思う。

メタシボリの口コミ!

まずなぜ痩せようと思ったのか?

それは24歳にして痛風になったからである。

痛風になった当時は102キロの巨漢だった。
その体型でお酒が大好きで
飲み会はほぼ毎日していた!

それは太るよな。笑

痛風を再発させないためには
なによりも痩せることが大切と
病院の先生に伝えられる。

そこからいい加減痩せないとやばいと
恐怖を覚え、痩せることを決意した。

今思えば痛風になって良かったと思える。笑

けど果たしてどう痩せたの?
ここが1番気になる所だと思う。

それはダイエットを楽しむこと!
これが一番活力を与えてくれた。

日々痩せている自分をイメージして
楽しみながらダイエットを行った。

まずは筋トレにハマった。

そしてなにより食事が大事な事を知った。

すると自然と体重も減っていった。

なによりも楽しみながら
継続する事が大切だ。

辛いことはしなくていい。

自分にとってストレスになることは
やらなくていい。

少しずつでいい。

楽しいと思ったことをやればいい。

毎日腹筋を5回でもいい。
とにかく毎日続けることが大切だ。

是非楽しんでダイエットをしてほしい。

そしたら必ず痩せることができる。

身近にあるものを口にするだけの浮腫み解消ダイエット

身近にあるもので浮腫みが無くなるダイエット方法です。もちろん誰でもできますし継続もします。私が試したのはコーヒーです。朝昼晩、毎日ブラックコーヒーを飲むことにしました。

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あまり飲みすぎは良くないですが、飲んでいくうちにお通じも良くなり、全身の浮腫みも無くなるようになりました。食事制限などは継続したことがないので試していないですが、食事制限もプラスしたらものすごい脂肪が無くなりそう!ブラックコーヒーダイエットを始めて三年ほど経ちますが、5キロの減量に成功しておまけに増量せずにキープできている状態です。

ちょこっとした隙間時間などを使ってお腹が気になる方でしたら力を入れておくのもおススメ。私も気づいたときに実践しているのですがお腹に力を入れておくだけなのにクビレができました。少しお腹の筋肉もついて筋が入るようになりました。好きな時にできて過激なダイエット方法でなおかつ継続できてお金もかからないですし体調を壊したりもないので健全な方法かなと個人では思っています。

実際のところはトレーニングジムなどにも通ってもっと引き締めてみたいのですが私の性格上、三日坊主になりやすいので多分無理かも。なのでこの方法を今後も続けていきます。

私が行ったダイエット方法について

私は過去に大幅に体重が増えてしまったことがありました。適正体重よりも15キロ太ってしまい、体調が悪くなってしまったり身体が重くなって体がだるくなってしまったと言うことも常々あったのです。そんな中で私はダイエットを決意し、そのダイエットが良いのかと言うことを考えながらダイエット行ってきました。

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そして私はダイエットを成功させることができたのですが、具体的にどのようなダイエットを行ったのかお話ししていきたいと思います。

私が行ったダイエット方法としてはとにかく有酸素運動を行うと言うことを行ってきました。有酸素運動はやはりダイエットに1番と言っても過言ではないほど大事なものであり、リバウンドもしづらく体重が減るのがとても早いです。

具体的にどのような有酸素運動を行ってきたのかと言う事についてですが、もともと水泳を行っていたので水泳を中心にジョギングやランニングを行ってきました。また食事の管理も徹底し、炭水化物や脂質などの身体にエネルギーとして蓄えられやすい食事は避けてきました。

そのような会もあって、1ヵ月で5キロ痩せることができ、3ヶ月が経過した頃には15キロをしっかりと減量させることができました。とにかくダイエットを行うには身体を動かすことを強くおすすめします。

驚愕!なんと痩せない理由は栄養不足だった

現在54歳のおばちゃんです。http://kulti-kids.org/

実は、現在の身長160センチになった高校時代から、ほとんど体重は変わらず46~48キロをキープしていました。

食事には気を付けていますし、スポーツをしていますが、ダイエットの経験がありません。

ちょっと太ったかな?っと思っても気づいたらもとに戻っていました。

そのせいもあって、半年くらい体重計に乗らない時もありました。

ところが、50歳を超えたころから、同じ生活をしていたら体重が増えるようになってしまいました。

慌てて、食事の量を減らしました。

もちろん、スポーツもしていました。

1月くらいで体重は48キロになったのですが、全身に蕁麻疹が出て怖くなり食事をもとに戻しました。

そんな時、スポーツクラブで筋肉量を測定する機会がありました。

ずっとスポーツをしていたし、体力にも自信があったのに、体重にくらべて非常に筋肉量が少ないという結果でした。

インストラクターの方も疑問に思われ、問診を受けました。

実は、私は平熱が34.8度くらいで非常に低体温でした。

筋肉量が減ると代謝が悪くなり、痩せにくいうえに低体温になるそうです。

しかし、運動をしているのに筋肉量が少ないのは不思議ですよね。

それは、食事に原因があったのです。

私は、高校時代から週に3日くらいしかお米を食べていませんでした。

おかずは人並みに食べても、主食であるごはんは2日に1回、それもお茶碗に半分くらいでした。

ずっと、タンパク質さえとっていれば筋肉はつくと信じていましたが、糖質も必要だったのです。

つまり、栄養不足で運動しても疲れるだけで、筋肉を大きくすることができていなかったのです。

まずは、2キロ太るつもりで食べてくださいといわれました。

それから、半年ですが体重は変わらず48キロです。

ただ、食事は以前よりたくさん食べています。

なにより、体温と筋肉量がぐんとアップしました。

運動音痴にはサウナや岩盤浴はおすすめしです。

ダイエットをうまくおこなっていくことで素晴らしい体を自分で楽しんで作っていけます。極み菌活生サプリはどの通販が最安値?

より充実した人生を考えるうえでも運動をいかにして効果的におこなっていけるかどうかは、大変重要な意味を持ちます。より充実した時間を送っていくには、運動をうまくおこなっていくことが大切ですが、普段からあまり運動に慣れていないようなかたであるならば、サウナや岩盤浴を普段の生活の中でうまく使っていくことでより素敵な時間を送っていくことができます。

運動をうまくおこなっていくなかで、代謝をあげることも大切ですが、それに加えて、サウナや岩盤浴をもっと効果的に使っていければ、より高いダイエット効果や美肌効果もあわせて得ることができます。

運動を中心に素晴らしい体を作っていくことも大切ですが、より素晴らしいボディメイクを考えて健康的な体を維持するにはやはり、寒い冬などはこのようにサウナや岩盤浴をうまく使っていくことでより充実した時間や人生を送っていくことができます。

充実した時間はこのように自分らしく快適な時間を楽しんでいくことが大切です。より素敵な時間はこのように素晴らしいサウナや岩盤浴をうまく使っていくことが大切です。素晴らしい体をうまく作ることは健康的な人生を考えるうえでも大切な意味をもつのです。

心機一転、自分を変えるダイエットに挑戦。

何度もダイエットに挑戦しては挫折して、もう私は一生太ったままでいいやと思うようになっていました。

しかし、今年の1月に転職をして、転職先で制服のサイズを聞かれたとき、男性用のサイズを答えることになり、大変恥ずかしい思いをしているため、このままでは制服を会社にお願いするとき、男性用のサイズを答えるのがとにかく嫌になり、本格的にダイエットに挑戦することにしました。

心機一転、自分を変えると強く改めて決心したのです。

インターネットでどんなダイエットをしたらいいのか調べた時に、最近よく見かけるインターネット内での広告ですが「麹まるごと贅沢青汁」の商品を見て、青汁が苦手ですが、飲んでとにかく体重を落としてきれいになって恥ずかしい自分を卒業して、新しい自分に変わろうと思い購入しました。

夕食を麹まるごと贅沢青汁に変えて飲んでみようと思っていたのですが「それではおなかがすくよ。寝る2,3時間前に飲むといいよ」と経験されている方に聞いて挑戦することにしたのです。

とにかく苦いかもと思っていたのですが、飲んでみると全く苦くなく、おいしくてゴクゴク飲むことができたのです。

これは本当にうれしかったですね。

青汁を飲むだけでなく、運動もして、食事も健康的なものにして、ダイエットに頑張ります。

よく考えると断捨離をしていて、お部屋がスッキリした成果、運動に力を入れようと思うようになってきています。

物が多いとイライラして、なかなかダイエットしてもすぐ挫折していましたが、断捨離をしてから、気分がスッキリして、もうこれ以上物を増やすのはやめようと思うようになりましたね。

これもダイエットにはいいかもしないと私は思っています。