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驚愕!なんと痩せない理由は栄養不足だった

現在54歳のおばちゃんです。http://kulti-kids.org/

実は、現在の身長160センチになった高校時代から、ほとんど体重は変わらず46~48キロをキープしていました。

食事には気を付けていますし、スポーツをしていますが、ダイエットの経験がありません。

ちょっと太ったかな?っと思っても気づいたらもとに戻っていました。

そのせいもあって、半年くらい体重計に乗らない時もありました。

ところが、50歳を超えたころから、同じ生活をしていたら体重が増えるようになってしまいました。

慌てて、食事の量を減らしました。

もちろん、スポーツもしていました。

1月くらいで体重は48キロになったのですが、全身に蕁麻疹が出て怖くなり食事をもとに戻しました。

そんな時、スポーツクラブで筋肉量を測定する機会がありました。

ずっとスポーツをしていたし、体力にも自信があったのに、体重にくらべて非常に筋肉量が少ないという結果でした。

インストラクターの方も疑問に思われ、問診を受けました。

実は、私は平熱が34.8度くらいで非常に低体温でした。

筋肉量が減ると代謝が悪くなり、痩せにくいうえに低体温になるそうです。

しかし、運動をしているのに筋肉量が少ないのは不思議ですよね。

それは、食事に原因があったのです。

私は、高校時代から週に3日くらいしかお米を食べていませんでした。

おかずは人並みに食べても、主食であるごはんは2日に1回、それもお茶碗に半分くらいでした。

ずっと、タンパク質さえとっていれば筋肉はつくと信じていましたが、糖質も必要だったのです。

つまり、栄養不足で運動しても疲れるだけで、筋肉を大きくすることができていなかったのです。

まずは、2キロ太るつもりで食べてくださいといわれました。

それから、半年ですが体重は変わらず48キロです。

ただ、食事は以前よりたくさん食べています。

なにより、体温と筋肉量がぐんとアップしました。

運動音痴にはサウナや岩盤浴はおすすめしです。

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より充実した人生を考えるうえでも運動をいかにして効果的におこなっていけるかどうかは、大変重要な意味を持ちます。より充実した時間を送っていくには、運動をうまくおこなっていくことが大切ですが、普段からあまり運動に慣れていないようなかたであるならば、サウナや岩盤浴を普段の生活の中でうまく使っていくことでより素敵な時間を送っていくことができます。

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心機一転、自分を変えるダイエットに挑戦。

何度もダイエットに挑戦しては挫折して、もう私は一生太ったままでいいやと思うようになっていました。

しかし、今年の1月に転職をして、転職先で制服のサイズを聞かれたとき、男性用のサイズを答えることになり、大変恥ずかしい思いをしているため、このままでは制服を会社にお願いするとき、男性用のサイズを答えるのがとにかく嫌になり、本格的にダイエットに挑戦することにしました。

心機一転、自分を変えると強く改めて決心したのです。

インターネットでどんなダイエットをしたらいいのか調べた時に、最近よく見かけるインターネット内での広告ですが「麹まるごと贅沢青汁」の商品を見て、青汁が苦手ですが、飲んでとにかく体重を落としてきれいになって恥ずかしい自分を卒業して、新しい自分に変わろうと思い購入しました。

夕食を麹まるごと贅沢青汁に変えて飲んでみようと思っていたのですが「それではおなかがすくよ。寝る2,3時間前に飲むといいよ」と経験されている方に聞いて挑戦することにしたのです。

とにかく苦いかもと思っていたのですが、飲んでみると全く苦くなく、おいしくてゴクゴク飲むことができたのです。

これは本当にうれしかったですね。

青汁を飲むだけでなく、運動もして、食事も健康的なものにして、ダイエットに頑張ります。

よく考えると断捨離をしていて、お部屋がスッキリした成果、運動に力を入れようと思うようになってきています。

物が多いとイライラして、なかなかダイエットしてもすぐ挫折していましたが、断捨離をしてから、気分がスッキリして、もうこれ以上物を増やすのはやめようと思うようになりましたね。

これもダイエットにはいいかもしないと私は思っています。