私のダイエット

私が今まで体験してきたダイエットについてお話しさせて頂きます。私は高校生の時から色々なダイエットを試し、たくさん断念してきました。

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その中でも上手くいった物を紹介します。中学生の部活引退と同時に10kg程体重が増えてしまい、高校までは運動系の部活動に所属していましたが、ダイエットして昔の体型に戻りたいと思うようになりました。そこで私が挑戦したダイエットは、炭水化物の代わりにお豆腐や蒟蒻麺などを食べるようにしていました。

ご飯の代わりにお豆腐を食べるだけです。おかずは普通に食べていました。ただご飯を変えるだけで体重は落ちていきました。

あとはビタミンを摂るためにフルーツを食べるようにしたり、お風呂上がりにマッサージやストレッチを欠かさずにやりました。そのおかげで以前と同じまではいきませんが、標準体重よりマイナス6〜7kgの状態を維持しています。最近では自分の中での目標体重が変わり、ジョギングや筋トレなども追加して行っています。

食べる事が大好きなので、食事に関しては好きな物を食べ、ストレスがないようにしています。もし今ダイエットをしている方がいましたら、ストレスを溜めない事が一番大事だと思うので、そこだけ注意してみて下さい。食べる事が好きで我慢できなければ、その分動いて消費しましょう!