ダイエットの秘訣はやっぱり仲間

あまり意思の強くない私のダイエットの絶対ルールは、友達と一緒に始める!です。
他力本願てはなく、私が友達と一緒にダイエットをすると相手の事を思って頑張れるというメリットがあるからなんです。
新しく話題のダイエットがあれば真っ先に飛び付いてしまうのですが、早くて3日続いて10日くらいで投げ出してしまう程の意思弱々人間なんです。

http://disruptedsystems.org/

そんな私でも友達と一緒にダイエットを始めると、どんなに飽きたり面倒くさくなっても友達も頑張ってるのに裏切るの?!って思うと我慢できるんです。
まあ、ホントに当たり前の事なんですけどね…。

勉強をするのは大好きで、気になったものは徹底的に調べ尽くして研究していくので、人にダイエットメニューを作ったりは得意で相談なんかもしてもらえるんです。
他人のダイエットをサポートして成功させる事は出来るのに、それを自分に適用する事が全く出来なくて、唯一できた事がどんなダイエットでもいいから友達と一緒にする事!だったんです。

誰かを励まそうと思ったら、自分も一緒に頑張らないといけない状態が性に合っているようなのです。
そんな訳で、どんなダイエットでもストイックに継続すれば効果はしっかりとありました。
しかし、その中でも特に効果があって相方が居たからこそと言えるダイエットは「月曜断食ダイエット」でした。

これは私みたいに意思弱々人間以外の人も、誰かと一緒にチャレンジする事をオススメします。
一緒にランチや飲み会をする仲間とだったらストレス半減間違いなしです。

携帯ゲームでダイエット

ダイエットに必要なものといえば、食事制限と運動。専業主婦の私の場合、食事制限はどうしても続きません。好きなものが食べられない、お酒が飲めない、意思が弱く何も続きません。家族がいれば、私だけ食事を食べないこともできず、家族の分と言い聞かせて料理をしても、結局食卓には私の分もちゃっかり並んでいます。

スララインは効果あり?

そんな私でも少し痩せることができた方法が1つあります。それがまさかの運動です。

運動といっても息のあがるようなスポーツやジム通いではありません。なんと某携帯ゲームアプリを使ってウォーキングです。地図アプリと連動しているため、現在地はもちろん、道や建物がゲームに反映しています。

私がはまっているゲームは、目的地を決めて、その道中にモンスターを倒すことで経験値やお金が手に入り、主人公がレベルアップしていきます。ゲーム好きの私にとっては、歩くことでゲームが進んでいくので、楽しみながら運動できました。定期的にイベントもあり、飽きることがありません。

また、普段ゆっくり近隣を歩くことがなかったので、そのゲームの中で今まで通ったことのない道を通ったり、知らない建物をみたりと新鮮な気持ちで歩けました。地図アプリとの連動のおかげで、出先でも使用することができ、時間も場所も選びません。

もちろん食事制限や激しい運動をすれば、体重は減るかもしれません。しかし、続かなければ意味はありませんし、リバウンドをしてしまっては、せっかくの努力が台無しです。目に見えてすぐ効果が出るわけではないかもしれませんが、健康的にゆっくり痩せられるウォーキングのゲームはおすすめします。

癖が強すぎて困ってます

癖が強すぎる私の髪。朝起きたらボサボサ状態上はピンピン。直しても直しても直らない。唯一の方法は風呂にはいる。しかし朝の時間がない中なかなか風呂までは入れない。いつもとかして出勤しています。

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時間が経つにつれ元に戻る髪。出勤してからもまたトイレへ。最近は諦めムードです。
また、最近では白髪が増えていきよくお客さんに苦労されてるんですねと言われる有様。
量はたいしてかわってはないものの歴代の先祖をみるとお天道様たちばかりなので不安しかありません。

また伸び方もなぜか横ばかり早く伸びる。
みみにかかり非常に不快です。
ぼさぼさ感もすごく横はあまり伸びてほしくありません。

ただ期待に反していつも育ってしまいます。
白髪は何回か染めましたが、すぐに色落ちをしてさしまいます。
しかも明らかに白髪染めすると、白髪が増えてしまうしまつ。

最近では一本の毛で綺麗なグラデーションになってるものまで。白髪染め以外髪染めなど若い頃異端なこともしていないのですが、とにかくいうことを聞かない髪に嫌気がさしています。
これから薄くなって髪がなくなれば薄毛以外の悩みはないのでしょうがまだ薄毛にはなりたくない今日この頃。
とりあえず規則正しい生活に努めます

髪が薄い!誰か成功例教えて!

私は、現在48才で薄毛に悩んでいます。20才位から友人に(髪の毛細すぎやろ!ハゲるで!)と目一杯言われてました。今はどこかがハゲているわけではないのですが、そのままでもホント猫の毛みたいに細くて妻が逆に髪が太く間をとってくれればちょうどいいというくらいで特に薄さが顕著に出るのが帽子をかぶっていてそれをとった時や汗をかいた時、お風呂上がりの時の状態がホントにスッカスカで付き合いが長い友人でもその状態に突っ込めないくらいらしいです。

Fasa(ファーサ)育毛剤の口コミそして評判

効果がある育毛剤があればいいのですが私が薬を信用していないので結局の所何も手を打たずほったらかしにしています。妻は(もう髪の毛が抜けていくのはわかっているから大丈夫!父も30代でもう頂点部分なかったしww)とフォローしてくれるのですが、いざ髪が抜けてつるんつるんになった時の反応がどうなんだか。

私の予想では頭頂部辺りから無くなっていくカッパタイプになりそうで、それはそれでいいのですが、せめてすこしでも進行が遅れてくれてかつ、コストもそんなにかからないわがままな方法があれば教えてもらいたいです。それならもっと早くからやっとけよ!と言われそうですが、同じ悩みを持っている人多いと思うので。

米をやめられない方!食べるのが好きな方のダイエット方法!

日本人ならみなさん、米が大好きですよね??

突然ですが、、、

私は米が大好きで

やめられなくて、、

ダイエットをするも

食事制限では全然体重が落ちなくて

それどころかリバウンドなんてことも

一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

無理なダイエットはストレスになるため

食事制限は

なかなかトレーナーさんがいないと

できないものだと個人的に思ってしまいます。

そしてなんといっても

人間は食べる楽しみをなくしてしまったら

おわりだと言われるほど

食事は生きてく上で

とても重要なものだとも思っています。

なので

食事を減らすのではなく

食べるものに気をつけて

適度な運動も欠かさないことが

一番のダイエットではないでしょうか。

前置きが長くなりましたが、、

実際どのような食材がいいのか

まとめてみました。

●米をいつもより減らしてみる

米は玄米にしてみたり

普通の米でも量をいつもより少なく

90グラムほどがちょうどいい量と言えるでしょう。

●食事のあとのヨーグルト

とくに夕食後がいいみたいです。

●ダイエットの定番の肉といえば

ささみ、鶏むね肉がよいとされています。

無駄な油がなく、低たんぱく。

ダイエット中は摂取してる方も多いでしょう。

●魚

高たんぱく質でヘルシー。

●たまご

これ、かなり優秀な食材なんです。

これひとつで一日に摂取する栄養素の足りないものは

ビタミンcと食物繊維ですので、

それ以外はほとんどの栄養素が摂取できてると言えますね。

私生活でも毎週2パック買ってます(笑)

たまごさえあれば、なんとかなる!という精神。

パエンナキュットを購入

●納豆、みそ汁

こちらの大豆食品は

腸内環境を改善、整えてくれるそうです。

みそ汁の塩分が気になる方でも

一日に三回摂取しても大丈夫だと言われています。

●あとは適度な運動が大事

一日に5回のスクワットでも

ちょっとした体操でも

しないより、したほうがいいですよね?という精神。

以上、ざっと紹介してみました。

ここまで読んでいただき

ありがとうございました。

ダイエットを心がけたい

特に冬の寒い時期は、家にいることが多くなったりして食べてばかりいるようになり、ゴロゴロとゆっくりしているようになり、外出をする回数が減ったり、体をなかなか動かす機会がなくなったりすることが多くなるので運動不足になってしまい、体重が増えてしまったり、お腹が出てしまったりするようになるので、ダイエットをしようと思いました。

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これからは少しずつ時間を決めて適度な運動を心がけて行きたいと思いました。買い物に行く次いでに散歩感覚で楽しみながら歩いたり、家に居るときは、テレビを見ながらストレッチをしたり、家事をしながら簡単な運動をしたりとながらで運動をするクセを付けていきたいと思います。食生活でも野菜を多くとるようにしたり、たんぱく質や、体に良い食べ物を積極的に取り入れていきたいです。

最近では、家に居る時間が長い為に毎日夜更しをするようになってしまい、朝起きる時間が段々と遅くなってきて、生活のリズムが狂い始めてきたので、早寝早起きを心がけて徹底したいと思いました。普段から水分をあまり取らないクセがあるので、水分補給を徹底したいです。飲み物もコーヒーばかりに偏ってしまっているので、水や、お茶を飲むようにしていきたいです。スナック菓子をたくさん食べてばかりいるので、スナック菓子を控えていこうと思います。

シャワーのみで湯船に浸かる習慣がなかったので、湯船にしっかりと浸かりたいです。ダイエットに挑戦することを頑張ります。

ウォーキングについて

健康のためウォーキングを始めました。私は男性で中年の年齢のため多少体重は多いです。
歩くことにより軽い負荷により筋力が鍛えられます。

近場の大きな公園は散歩コースがあります。
駐車場は公園に遊びに行く方が多いため8割方車が停められています。

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公園の周回コースは、1kmと1.5kmがあります。
私はだいたい1.5km x 3周の4.5kmを歩きます。
長距離を歩くときは1.5km x 5周の7.5km歩きます。

私は公園まで車で行きます。土日の休日の昼間に行きます。
ウォーキングの服は普段着でです。散歩の後は買い物等に行きますので。
ペースは自分ではやや早いペースで歩きます。あまり身体に負担にならないように気を付けます。
新型コロナのためマスクをしたままウォーキングします。そのため酸素量が減り負荷が掛かります。

公園での散歩はお年を召した方が多いです。きちんとウォーキングする格好をされています。
ほとんど毎日だろうウォーキングされていますので歩くペースは結構早いです。私は追いつけません。
早いペースの方に追いつけなくても特に気にしません。

ウォーキングの成果では体重は現状維持か少しだけ減ったかなと思います。
体重が現状維持でも大丈夫だと思います。増えてしまっては体重のため身体に負担が掛かってしまいます。

身体への負荷が軽いウォーキングは健康に良いと思います。

そんなに口の中の臭い改善は難しくない

口臭改善のポイントはそんなに難しい話ではないです。口の中の隅々から綺麗にしましょう。そうすることによって口臭を改善できます。要するにまずは歯磨きをすることにしましょう。

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歯磨きをすることによって、口の中は清潔になるということになりますから、これはとてもお勧めできることになります。後はガムを噛むということもよいでしょう。そうすることによって、唾液が増えるということになります。唾液が増えてくるということがとても重要な事でありこれによって雑菌の繁殖などを抑えるということができるようになります。そもそも口臭の基本というのはまず口の中にあります。

当然と思うかもしれませんが内臓とかが原因ということもあったりするのでこれが絶対的なことではないです。しかし、九割くらいは口の中の匂いというのは間違いないと言ってもいいくらい口の中に原因があるわけです。ですから、口の中を清潔にするということがまずはポイントになります。

ガムを噛むというのは結構重要なことであり、例えばミント系のガムを噛んだりしますとそもそも口の中の匂いというのがミントによって緩和されるということがありますのでお勧めできます。こうしたやり方をするようにしましょう。

そばかす、くま、くすみ。。イエローベースの私が使ったコスメは、、

そばかすがあると可愛いという意見もあるでしょうが、生まれつきそばかすが沢山ある私にとっては、悩みの種でした。プチプチと茶色い点が頬から鼻にかけてあるので、全体的に顔色がくすんで見えるし、しみのように見えるものもあります。

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一般的にそばかすは、欧米人など、色素が薄い人にできやすいらしいのですが、私は特に色白というわけではなく、むしろイエローベースでどちらかというと健康的な肌色です。その上そばかす、さらに目の下のクマがあることで余計にくすんでしまいます。10代から20代前半のころは、とにかく美白、色白になりたくて美白化粧品や、色白メイク、ブルーベースのコスメを使っていました。

20代前半まではそれでメイクがうまくいってたのですが、20代後半の最近は、ブルーベースのコスメを使うと逆にくすんでしまうのです。

例えば色白メイクをしてもすぐトーンが暗くなってしまうし、目の下のクマに、白のアイシャドウを使って涙袋メイクをすると、クマの茶色と白が混ざってなんとも汚い仕上がりになってしまいます。きっと肌の黄色味が、コスメの白さや青みを打ち消してしまうかのようです。本当はイエローベースのコスメを使ったほうが良いのでしょうが、好みではないという理由で避けていました。それでも最近のお肌の調子、コスメが合わなくなってきたことで、思い切ってゴールドやオレンジのコスメに挑戦しました。今はオレンジゴールドのアイシャドウを愛用しているのですが、やはり色のノリが良く、ゴージャスな色が似合って気分が上がります。

また、リップは今までの青みピンクやくすみピンクをやめ、思い切ってかなりビビットでフレッシュなオレンジに!肌色にあってぱっと明るく、心なしか顔全体の雰囲気が締まったような感じがしました。

好みや気の持ちようかもしれませんが、大人のメイクは似合うメイクがいいのかなと、一つ学びました。次はイエローのアイシャドウに挑戦してみようと思います。

キャッシングの限度額を上げるには色んなポイントが存在

キャッシングの申込を無事に完了できた人は、一定のお金を融資してもらえるように限度額が設定されます。プロミスでバレずに借りる3つの秘策!家族や同僚に内緒でキャッシングできる決定版

この限度額なのですが様々なポイントが関わってくるので、少しでも多くのお金を借りたい人は、好印象を与えなくてはいけません。まずは安定した収入が多い人物としてアピールするため、収入証明証を提出することが非常に重要です。

その他にもすでに融資を受けている人は、完済した後にキャッシングの申込をすることで、多額のお金を融資してもらえるチャンスが発生します。またキャッシング申込した後、一年くらい遅延や滞納などをしないで、返済実績を作った後に増額申込をすることでちょっとでもお金を借りられる可能性が生まれてきます。

色んなポイントがあるので、全て良い印象を与えることができれば、多額の融資も可能になる場合があります。

生理前のニキビが悩みの種

生理前になると顔にニキビができてしまい、それが何よりの悩みです。ホルモンバランスの影響で生理の時にニキビや吹き出物ができる女性は少なくないと思いますが、こればっかりは防ぎようがありません。また、ニキビができれば治るのにも時間がかかりますし、ニキビ跡が残ってしまっていつまでたっても気になります。

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普段はビタミンCのサプリメントを摂取したり野菜や果物を多く摂取したりしているのですが、ホルモンバランスには勝てません。ただし、ビタミンCのサプリメントを摂取するようになってから少し肌の色が明るくなった気がします。ビタミンCは美肌効果がありますので、少し白くなったのかもしれませんが、ニキビとは別に肌色は良くなりました。

ニキビができた時はベビーオイルを塗るようにしています。ベビーオイルは保湿してくれますので、ニキビの改善やニキビ後の完治に役立つそうです。ただ、思春期のニキビは油分が原因ですので、そこにベビーオイルを塗ると逆に悪化してしまう可能性もありますので、注意が必要です。

ニキビ跡にはベビーオイルを2週間ほど塗り、それでニキビ跡が目立たなくなったように思います。寝る前にベビーオイルを塗るだけで朝まで保湿してくれますから、他のクリームより保湿効果が高いのではないかと思いました。

年齢にはあらがえない

女性ならお肌の悩みは必ずあると思います。年齢によってお肌の悩みは変化していくものだなとしみじみ感じるようになってきました。思春期の時のお肌の悩みは主にニキビでした。

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中学生くらいからおでこにだんだんとニキビができるようになり、気にして触ってしまいまたニキビが増えたり、ニキビを潰したくなる衝動を抑えられずに潰してしまい、治るのにものすごく日数がかかる。そんな感じでした。

当時は食べ盛りだったせいもあり、お菓子や油物が大好物でそればっかり食べているせいかニキビも全く治りませんでした。高校生くらいになるとニキビぐ恥ずかしく思い、色んな市販のニキビ薬を塗ったり洗顔を入念にするようになってからはニキビも落ち着きました。大人になった現在ではあの頃のようにニキビはできなくなりましたが、たまに出来たひとつのニキビが何ヶ月も治らないようになりました。

しみ、ほうれい線は歳を取ると誰にでも出来るものだから少しでも目立たないようにする為に朝晩入念にアイクリームやほうれい線対策のクリームを必死に塗っています。それでも年々シワが入っている気がして悲しくなりますが、クリームを塗り続けるしか今は方法がないので頑張って続けていこうと思います。

妊娠、出産、産後のお肌トラブル

私は産後半年経過した産婦で専業主婦をしています。
妊娠中期から段々と私はお肌の元気がなくなっていき、肌荒れが悪化してそして私は人に比べてかなりニキビが出来、ニキビが直ったと思ったら乾燥肌でカピカピしてしましました。

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かなりお肌のケアにはこだわっていて、洗顔料や化粧水、乳液、パックなど今まで使っていたものを使っていたら悪化してしまいすごく日々悩みました。妊娠中はあまり今まで使っていたものを変えてはいけないと思い込んでいたので、出産してから変えようと思い行動してみました。

しかしそう簡単にはいかず、産後は産後で肌の調子がまた変わり、慣れない育児で睡眠不足や栄養不足でお肌はすごく20代なのに張りがなく、主人からも肌が酷いと言われショックを受けたのを覚えています。そして私は産後の肌ケアを本格的に行おうと決意し、さっそくいろいろ調べました。

妊娠、出産はホルモンバランスが凄くバラバラで整うことが難しいという事を学びました。そこでまずお肌のためにも自分の体のためにも健康になろうと思い、当時授乳をしていたのでサプリは飲むことが出来ないので体の内側から整える努力をしました。

栄養価の高い野菜を含むバランスの取れた食事を取ったり、夜の授乳をミルクに変えたことで、主人の協力を得て夜寝て朝起きる規則正しい生活スタイルにしたり、お風呂も長めに入りお肌のケア商品も美容アドバイザーに相談して新しい物に変えました。

その生活を1ヶ月過ぎたころ個人差はあると思いますが、私は効果が出てきたのかお肌の調子が良くなり、張りや血色も改善しました。
個人的感想ですが、お肌の調子を良くすることも含めて規則正しい生活をする事と、美容アドバイザーなどの力を借りることがお肌の調子を改善する上で大切だと思いました。

毎朝のむくみとり体操

私は毎朝顔の体操をしています。

かれこれ14年になるでしょうか。

これを行うと、顔のむくみがとれ、化粧水の浸透がとても良くなります。

きっかけは美輪明宏さんの本でした。

「20代から毎日顔のマッサージをするべき」という一文を著書の中で見つけたのです。

普段はどちらかというと化粧っ気のない私ですが、素顔がキレイな女性でありたいと思って始めました。

モイスポイントの効果を徹底検証!

この体操のポイントは洗顔前に行う事です。

まず顔のパーツを全て中心に集めるイメージで、ぎゅっとしかめます。

そのまま5秒ほどキープし、今度は思い切り口と目を見開いて5秒キープ。

これで固まっていた筋肉がほぐれ、血行がよくなります。

次にアゴを思い切り上げて真上を向きます。

舌を天井に向かって突き出し、そのまま5秒キープ。

下アゴの筋肉が刺激され、二重アゴを防止できます。

最後に、軽いリンパマッサージです。

まぶたを顔の外側に向けて3回指でなぞります。

続いて涙袋の辺りを同じく外側に向けて3回なぞります。

そしてほお骨のラインにそって同じ動きを繰り返しましょう。

仕上げに耳の下から鎖骨にかけて首を数回なぞって終了です。

これで目元のむくみとたるみが解消します。

この一連の体操は家事をしながら、着替えをしながらでも行えますので、忙しい朝でも苦になりません。

ただし、体操している顔をご家族に見られないようご注意くださいね。

年と共に抜け毛は増えるものですね

私は現在40代後半ですが、昔から剛毛で量が多いため年と共に細くなって抜け毛も増えると聞いて、むしろ早く抜け毛こいと思ってました。
40代になってもぜんぜん減らないし、太さも変わらずでこのままなのではないか?とふと思っていたのですが、去年の春に突然抜け毛は増えました。
個人的な話ですが、おととしの冬にホルモン系の病気で手術をしたので、そのことにより全体のバランスが崩れたためと思われます。

フッサ育毛剤

あるいは正常な状態に戻ったのかもしれませんが、とにかく急に抜けるようになりました。
それと共にパサつきも目立ち、ボブにしているとうねるわはねるわで大変なので、伸ばして縛ることにしました。
そのうち落ち着くだろうと思っていたのですが、ずっと1日150~200本近く抜けるのでちょっと怖くなってきました。

出産のときや貧血のときも抜けはしましたが、治療をしたり日にちがたてば勝手に落ち着いてきたので。
髪が長くなったのですごく抜けている感じがするだけかも?と思い、裸で排水溝の髪の毛を数える姿はちょっとホラーかもしれません。

シャンプーでも抜け、コンディショナーでも抜け、ドライヤーで乾かすときも抜けて、脱衣所の床は髪の毛がすごいです。
毎日コロコロで掃除をするのが日課です。
早く抜け毛こいなどと言ったことを後悔している日々ですが、現在進行形なのでこれからが不安です。

湯シャンが白髪予防や改善に効果的な理由

湯シャンはぬるま湯で髪を洗い流すだけでが白髪予防や改善に効果が有ります。その湯シャンで白髪予防や改善の効果について簡単に紹介します。
まずは皮脂の過剰な分泌を防ぐ効果です。頭皮の過剰な皮脂は酸化して過酸化脂質となりメラノサイトへダメージを与えてしまいますが、湯シャンを続けることで必要な皮脂は頭皮の残るので皮脂の過剰分泌を抑えることが出来ます。

ボタニカルエアカラーフォームの効果!

最初はシャンプーを使っていたように皮脂過剰が続きますが徐々に皮脂分泌をコントロール出来るようになり、適度な皮脂は頭皮を保護してくれます。
次が頭皮環境の改善です。頭皮が乾燥しているという事は、血行が悪く髪まで栄養が行き渡らないことになります。湯シャンで感想を防ぎ、頭皮環境を整えることで白髪予防や改善が期待できます。また湯シャンをする時に、指の腹で優しくマッサージしながら行う事で頭皮の血行が促進され、頭皮の乾燥、白髪の予防効果が出来ます。

湯シャンをするポイントは、ぬるま湯ですることです。34~38℃ぐらいのぬるま湯にしましょう。冷たすぎると頭皮や髪の汚れが落ちにくく、お湯の温度が高すぎるとシャンプー並みの洗浄力が有り、必要な皮脂まで洗い流してしまいます。次がマッサージです。指の腹で優しくマッサージすることで頭皮の血行が良くなり血行が促進され白髪予防が期待できます。
以上が湯シャンでの白髪予防や改善に効果的な理由です。

20代・30代の両極端なお肌の悩み

20代はニキビに悩み、ニキビ対策の化粧品や洗顔はもちろん、皮膚科に通ったりしてお肌に向き合ってきました。当時の私は、油取り紙を一度に何枚も使用するほどオイリーだったと思います。年を追うごとに自然とニキビは減っていき、社会人になり化粧を毎日するようになってからもオイリー肌は変わらず。ラントゥルース

その当時の悩みは「テカリ」一択でした。特にオデコ!この部分が相当に厄介で、他が綺麗に化粧でカバーできていたとしても、ここだけは化粧をしていても時間が経つとじわーっと油が浮いてきてしまったものです。

テカリに対応した化粧品を使用したとしても、結果としては「テカリにくくなる」くらいなもので特に大差は感じられず。。そんな私のテカリ対策としては、時間が経ち、ふと気になったときに掌でポンポンと触って油をなじます、そんなことくらいでした。

さて30代。お肌の曲がり角と言われる年代の私が直面した悩みは、なんとなんとの「乾燥」なのでした。今では20代のテカリが懐かしくなるほど、乾燥との終わらぬ戦いに明け暮れております。

20代では考えられなかったベトベト系クリーム「ニベア」を顔に塗りたくる日々。テカリは化粧品で抑えることができたとしても、乾燥は隠せない、むしろ化粧をすることによって目立ってしまう、そんなことを初めて知るのでした。

お肌の悩みが尽きなかった私の話

私のお肌の悩みは、肌が粗い事と、毛穴が開いている事。高校生からの悩みである。

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同級生は皆、毛穴もなくてツルツルの綺麗な肌をしていて、とても羨ましかった。憧れるあまりに気にしすぎてニキビを潰したり毛穴の角栓を押し出したりしていたので余計に酷くなり、私の肌は粗くてでこぼこしているのだ。

大人になってからもその悩みは解消される事は無く、お化粧をしても『化粧のり』は悪かった。私の友人は色が白く艶々な肌をしていたので余計に羨ましかった。勿論化粧のりも良く、唇も薄いピンクなので、口紅の色も綺麗に映える。化粧した時独特の『浮いた』感が全く無い。
私はと言えば、ファンデーションを塗れば、キメが粗いのでファンデーションの粉が浮いて見える。リキッドファンデーションでも何故か違和感がある。唇も元々の色が濃いので薄い色の口紅も浮くし映えない。かといって濃い色の口紅もケバくなって口避け女のようになってしまう。おしゃれに目覚めた二十歳そこらの娘には辛い現実である。

それから私は、試行錯誤した。まず毛穴をどうにかしたかったので普通の洗顔も勿論、角栓を落とすクレンジングもいれたり、角栓を落とす毛穴パックをしたり、化粧水でバッティングしたりした。キメが粗いのを和らげたかったので肌を柔らかくするようにマッサージしたり、蒟蒻石みたいなもので擦ったりした。数年試みたが、あまり効果は出なかった。(マッサージは顔のたるみには少し効いていたのを10年後には実感したけれど)

そんなある時、衝撃的な記事を本で見かけた。
『顔は洗ってはいけない』というものだ。言い方が簡単すぎたが、正確には『洗いすぎてはいけない』である。
どういう事かというと、クレンジングや洗顔料、化粧水や乳液、ファンデーションなどを一切使わないと言うことである。そもそも、現代の女性は顔に色々な物を塗りすぎている上に更にその事により顔を洗い過ぎて余計に肌荒れを招いているという。(美に対する意識が高いためだと思うけれど)
洗顔に使うのは、無添加の石鹸(普通にスーパーでも買える物)のみで、顔にはなるべく何も塗らない。自分の皮脂で潤いを保つ力を引き出す為である。どうしても乾燥が気になる場合はホワイトワセリンを薄く塗るのみ。
その結果、今までお肌トラブルに悩んでいた人達のお肌が段々綺麗になっていったらしいのだ。
私はすぐ実践してみた。買うも物も無添加石鹸とホワイトワセリンくらいならばとても安くて助かる。
肌につけるものが少なければ洗うものも少なくて済むのだ。
わたしは自分なりにやり方を考えた。
毛穴はやはり気になるので、毛穴の汚れは落としたい。まず、蒸しタオルを当て毛穴を開かせ肌を暖めてから、石鹸とぬるま湯で顔を洗った。
洗顔の泡も肌に負担がかからないように、きちんと泡立てネットでしっかり泡立ててから洗う。洗う時はマッサージ効果も取り入れたいので優しくマッサージしながら顔のツボも押したりした。
そして洗ったあとは冷水でバッティングして毛穴を引き締めた。洗顔した後はなるべく何も塗らなかったが、お化粧をする時にだけ、ホワイトワセリンを薄く塗りファンデーション代わりにベビーパウダーを薄く当てるだけにして、後はポイントメイクを少しするだけである。これだけでも確かにお肌への負担は少なくなったように思うし、かなり楽チンである。
このお肌のケア(ケアといえるのかは謎だけど)を実践してからもう10年以上になるが、私には合っているようでかなり定着している。特別変化があったわけではないが、結構『お肌綺麗だし若いね』と言われる事がある。(お世辞だったらスミマセン)

40歳を過ぎてからのシミ

もともとは、うっすらと頬の上にあった薄いシミです。ライスビギン

そのシミが30歳をすぎてから、なんか濃くなってきたような気が・・・。

その頃はそれほど気にならなかったものの、少しでもシミを薄くしたいと思い、高い美容液や美白クリームをつけてみました。

初めてそのような高級品を利用したので期待していましたが、どうにも効果を感じられません。

そうこうするうちに、徐々に徐々にシミは濃くなっていきました。

そして新しいシミも近くにあらわれて、頬の上はシミだらけになってしまいました。

正面から鏡で自分を見る時にはまあいいのですが、サイドや斜め後ろから見ると、シミはとても目立ってしまいます。

白髪やしわは多くはないのですが、これらのシミが一番の悩みでした。

もはや市販の商品では効果がないと思い、使うことをあきらめ、ひたすらコンシーラーで隠すだけの日々です。

次にこのシミを何とかする方法と言ったら、皮膚科に行って治療をしてもらうことしか思いつきません。

インターネットや病院で皮膚科の治療法を見てみましたが、どれも安くはないお値段です。

効果はあるんだろうなと思っていますが、そこまでお金を出すのも惜しいな、と考えてしまいます。

結局は決断ができないで、コンシーラーで隠しているだけの日常です。

シミ・シワが消えなくなった!

20代半ばの女性です。

シルクリスタは効果あり?私の口コミ体験談を辛口評価でお届け!

もともと肌には自信があり、

あまりお手入れは念入りに行っていませんでした。

高校生の時には野外の部活に打ち込んでおり、

夏は日差しを思い切り浴びながらの活動でした。

日焼け止めもろくに塗らず、

真っ黒い肌で過ごしていました。

そして迎えた20代半ば、

明らかに肌に異変が訪れます。

まず、顔の数カ所に、薄くシミができるようになりました。

今まで放っておけば消えたので、

あまり気にしていなかったのですが、

半年経っても1年経っても消える気配はなく、

むしろ日を追うごとに濃くなっていきます。

さすがに焦り始めました。

そして更なる変化が、シワです。

もともと近視が強く、何か物を見る時に

しかめ面になってしまう癖があったのですが、

眉をひそめた時にできるシワが

眉間のあたりに残るようになってしまいました。

普通に真顔でいるつもりなのに、

怒っているように見られたり、

実年齢よりも上の世代に見られたりと、

不都合なことが起こり始めます。

これは困ったなと思い、

今更なのは百も承知の上で、

肌ケアにしっかりと力を入れることにしました。

しっかりと時間をかけて洗顔をしたり、

お風呂上がりに化粧水を使ったりといった努力のおかげで、

今は少しマシになった気がします。

髪の悩み

30歳に近づき髪を気にするようになってきました。
特に最近気になるのはフケです。

クイーンズバスルームの口コミと効き目

自分は乾燥肌のため乾燥によるフケなのかと思っていましたが
よく行く美容師の方に聞いたところ頭皮は脂っぽいとのこでそのためのフケだったのです。

しっかりと洗っているつもりではありましたが、脂がしっかりと取り切れずフケになっていたそうです。
体質などもあるのでしょうが…
また洗った後の洗い残しが一番よくないそうなので
しっかりとお湯で流すようにしています。
これでもフケがひどくなるよであればシャンプーなどフケを抑えられる
ものを検討したいと考えております。

フケのこともあり1度頭皮を調べてみたいなと感じています。
テレビCMなどで頭皮を拡大してみて、自分の頭皮がどのような状態なのか
どのくらい汚れが詰まっているかなどを確認して
プロの頭皮ケアをしてもらってからのビフォーアフターを見てみたいと思っています。
あとは自分の頭皮にあった頭皮ケアを教わって
長く健康な髪を維持したなと思います。

髪のボリュウームなどは今のところ問題はないですが
気づいた時には遅い…
なんてことにならないように今のうちからできる頭皮マッサージから地道にしていきたいと思います。

足腰を鍛えるダイエット

ダイエットで足を鍛えることにしたことがあります。足というのはとにかく筋肉量が多いですから、鍛えることには疲れるのですが、それでも上手くすればとにかく消費カロリーを増やせるようになります。筋肉が増えるということはそうした意味合いがあるわけです。まず、やったのがワイドスクワットです。

グラマラスタイル

大腿四頭筋と大臀筋の2か所を効率的に鍛えることができるものであり、お尻を集中的に鍛えることができるものになります。引き締まったヒップを手に入れたいと思ってた、ということもあります。

ダイエットというのは体重を減らすということが重要なのですが体重という額面的なことはともかくとして体を引き締めるという方向にも頑張りたいという思いもありましたので、こういう筋肉トレーニングというのも積極的にあるようにしたわけです。

これにはそれなりに効果がありました。有酸素運動というほどではないのですがやはり運動をしているということがありますので、それなりに痩せました。そして、割としっかりと体を引き締めるということができましたので、決して無駄になったということはないでしょう。ダイエットはカロリー制限がメインになるのですが、その上で鍛えるとより効果的になるのです。

わが家の愛犬の困った癖

わが家の愛犬の困った癖とは、かみぐせがなかなか直らないことです。以前飼っていたゴールデンレトリバーのオス犬のシンバくんは全く噛むことはなかったのですが、今飼っているポメラニアンのオス犬のリクちゃんは小型犬ということもあるのか、よく手や腕や足を噛んできます。外に出てドックランや散歩の時に出会った方には噛みつかないのですが、家族にだけ噛みつくという困った癖があります。

また、噛んでいるときにやめなさいと怒っても全く言うことを聞かず、唸ったりします。悪評が多い?Ta-Ta(タータ)の真の効果とガチの口コミをご紹介します!
こんな時は、最終手段としてガムを与えています。

ガムを噛んでいるときは、とても大人しくなります。

くしでとかしても気にしないほど集中してガムを噛んでいます。

ガムがなくてもカミカミしないようにこれからしつけをしていかなければとは思うのですが、かわいいのでつい甘やかしてしまうのでなかなか言うことを聞いてもらえないのが現実です。

もう1つ困ったことが、靴下を盗むことです。

しかも、困ったことに私の靴下だけを洗濯物の中から探して盗んできます。

靴下を盗むことがリクちゃんの遊びになってしまっています。

毎回出かける前にリクちゃんと靴下の取り合いをするという格闘があります。

困ったことに湿った靴下を履いて出かけることが増えました。

このように困った癖がたくさんありますが、

中でもかみぐせと靴下の取り合いが私にとって一番の悩みになっております。

私のダイエット

私が今まで体験してきたダイエットについてお話しさせて頂きます。私は高校生の時から色々なダイエットを試し、たくさん断念してきました。

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その中でも上手くいった物を紹介します。中学生の部活引退と同時に10kg程体重が増えてしまい、高校までは運動系の部活動に所属していましたが、ダイエットして昔の体型に戻りたいと思うようになりました。そこで私が挑戦したダイエットは、炭水化物の代わりにお豆腐や蒟蒻麺などを食べるようにしていました。

ご飯の代わりにお豆腐を食べるだけです。おかずは普通に食べていました。ただご飯を変えるだけで体重は落ちていきました。

あとはビタミンを摂るためにフルーツを食べるようにしたり、お風呂上がりにマッサージやストレッチを欠かさずにやりました。そのおかげで以前と同じまではいきませんが、標準体重よりマイナス6〜7kgの状態を維持しています。最近では自分の中での目標体重が変わり、ジョギングや筋トレなども追加して行っています。

食べる事が大好きなので、食事に関しては好きな物を食べ、ストレスがないようにしています。もし今ダイエットをしている方がいましたら、ストレスを溜めない事が一番大事だと思うので、そこだけ注意してみて下さい。食べる事が好きで我慢できなければ、その分動いて消費しましょう!

ダイエットの計画はとっても大事

ダイエットをしようとするときにまず考えた方が良い事は自分自身の状況を把握してかということです。それは一体どういうことであるのか、というとまずは目標をはっきりと決めるということなどが重要になるからです。

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ダイエットの目標といえば当然ながら何キロ落としたいのかとかどのくらいの体重にしたいのか、といったようなことを考えるわけです。しかし、まずは自分の今の現状、つまりは体重とかあるいは普段の運動の状況とかを把握しておかなければわからないわけです。そして、そこからダイエット計画を立てる必要性があります。このダイエット計画を立てるということは結構難しいことではありますが、それでもまずは状況を把握してからやることです。

そして、いきなり厳しいことはしないほうがよいでしょう。夏休み前の勉強計画みたいなもので、ガチガチに計画を立てたところで実行する方が難しかったりするわけですから、その点は間間違いないようにしておきましょう。無理のないダイエット計画のよい点としてはリバウンドがしにくい、ということでしょう。計画的にちょっとずつやっていくわけですから、実によいやり方であるといえます。いきなりげっそりと痩せることはそんなにお勧めできることではないです。

半日断食に挑戦しています

先日、健康診断を受けてきました。リゲイントリプルフォースを辛口評価!購入して飲んだ効果と私の口コミ!

すると、ここ数年キープしていた体重より2.7㎏も増えているではありませんか。

普段、体重計に乗らない生活をしてきていたので、愕然としました。

やはり、30代後半となって、これまでよりも基礎代謝が落ちてきた証拠なのでしょうね。ショックでした。

しかし、今さらダイエットに時間や思考を割くことはできません。若ければ、もしくは未婚であれば、これから夏だし!とか、出会いのため!とかモチベーションとなることがあるけれど、正直、毎日ある意味安定して生活しているとダイエットを頑張ろうという気持ちにならないのです。

だからこそ、知らず知らず2.7㎏も太ってしまったんでしょうけど。

そんな中で、電車内広告で目に留まったのが『半日断食』という言葉です。

調べてみると、現代人は食べ過ぎているということ、朝食は食べないと体に悪いという思い込みがあること、など目からウロコの情報が。

ダイエットと考えると続けるモチベーションが上がらないけれど、健康のため、と思ってやってみようと思いました。

ちょうど、コロナによる外出自粛が始まる時期とも重なり、睡眠時間もじっくりとれるし、その睡眠時間も断食時間に含めてよいので、結果、ストレスなく続けています。

やってみて気づいたのですが、これまで、あまり「空腹だなあ」と思う瞬間が無かったんですね。ちょっとでも空腹を感じると、または感じそうになると、食べてしまっていたんです。それはもう自動的に。

しかし、今はしっかりと空腹を感じることができるようになりました。それによって、なぜか心が満たされるんです。これは意外な気付きでした。このまま続けて、体も心も軽くなりたいものです。

私はバストが垂れてきて洋服がはえません。

私はいつもバストが垂れています。なので洋服が昔のように生えなくなってきてしまいました。私は結構人よりもバストが垂れさがっていると思います。特にバストが下がっているなということを感じた時は、最近子供と外出しているときでした。

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結構人よりも私は背が高いのですが、その分バストが下がっている気がしたのです。どういうことかというと、やっぱり鏡に映った私の胸が全くないなという感じです。私は結構人よりもいろいろと悩んでしまうタイプの人間なのですがそれが行き過ぎたのかもしれないなと思ったのですが結局あまりいい思いはしなかったというか気持ち的にいろいろと余裕がなかったということが挙げられます。結局のところ私はたぶん華麗だろうということを感じました。

そして、私はこの先ももっとバストアップしたいというように思うようになったのであまり体調がよくない日を除いてバストアップの方法をいろいろと探ったりとしていました。私は正直辛い気持ちのほうが多くてなかなか思い通りにいかなかったということもありました。

私はなかなか人よりも思い通りにいくことがないということがあったのでそれをなくせるようにお風呂場でバストアップをしようと思って毎日マッサージとかをするようになりました。まだ途中ですがもう少し大きくなりたいと思っています。